z twarogiem

[...] zbożowe+ płatki owsiane 15:00 -ryż bialy 100g/kasza/makaron -jakies miesko/kotlet/pierś z kurczaka ~100g -surowka (zwykly obiadek) oliwa z oliwek -owoc 17.30-18.40 Trening 19:00 (Posiłek potreningowy) banan jogurt kanapka z masłem orzechowym 20.30 Kolacja -tuńczyk z chlebkiem razowym -kanapeczka z twarogiem -lyzka oliwy z oliwek/olej lniany

To zapraszam, ale mam fit pierożki z twarogiem%-)

No pierogi z twarogiem są fit według mnie, węgle złożone i białko zntwarogu, Fatu zero. Trochę cukru może ale to bez znaczenia

ja wlasnie zjadlem 3 nalesniki z twarogiem chudym i serkiem wiejskim lekkim.mysle czy dzisiaj isc nogi zrobic czy standardowo jutro.

[...] Miesa masz w tej diecie stanowczo za malo. Twarogu z Piatnicy uzywaj chudego, ale nie serki wiejskie tylko normalny. Jesli masz aminokwasy proste to uzupelnij nimi posilki z twarogiem, bo twarog nie ma pelnego aminogramu. Generalnie to twarogu nei jadlbym az tyle i w tych posilkach zastapilbym go 150g piersi kurczaka/indyka. Na takim cyklu 2,5g [...]

Tzn. mnie do dopalaczy nie ciągnie ale jak zobaczylem jak sie można podrasować na dopingach przez miesiac to masakra....ale to juz mega dawki brali... P.s. wlasnie wcinam Makaron z twarogiem cebulka i kawalkami boczku! Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-05-24 13:46:35

Zadna 'matematyka' banał po prostu chodzi mi o ten nieszczęsny tłuszcz w smietanie ja np. ale to juz bylo kawał czasu z twarogiem rozrabiałem smietane i brałem do tego 18 sklepową, i niestety po 2tygodniach miałem takie okropne bóle a brałem zaledwie 3 małe łyzki stolowe, nawet jak juz bol ustępowal to pojwaialy sie takie migawki raz bolalo raz [...]

Ta żółta kupa to ziemniaczki ? Ja wypiłem gainera po siłce i za 20 min zjem makaron z twarogiem i świeżutkimi truskawkami Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-26 19:08:21

[...] co ty, dobra dieta, dużo ryżu i białka" To taki standard, swoisty rytuał z siłowni. Nawet jak każdy wie, że koksujesz, mówisz, że jedziesz na czysto. "Maślanka z twarogiem, stary. Sam się dziwię, że tak idę po tym szicie." Więc jestem pewien, że chłopaki doskonale wiedzą co biorą. Ale nie wiem po co ten temat poruszać w wywiadach [...]

[...] to czym ja zastapic (szczegolnie po treningu/ BEEF whey?). Jezeli zostawic to OK - ale w koncu bede musial ja tez przetestowac i sprawdzic jej wplyw. j 3. To samo z twarogiem (Mazurski Smak - w skaldzie nie znalazlem info na zawartosc laktozy. On tez jest potencjalnym winowajca. Czym go zastapic (na noc) - cos o podobnym skaldzie. [...]

[...] jęczmienna, cukinia w panierce, sałatka z ogórków trening 4- teraz po treningu jem kaszę jęczmienną i dwa banany 5- kefir z płatkami lub mleko z płatkami 6- chleb pszenny z twarogiem półtłustym+ może trochę makreli lub tuny. a co do diety to nie mam nic specjalnego. staram się jeść dużo twarogu,ryb i kaszy. codziennie przed i po treningu staram [...]

[...] Brokuły 50 0,0 0 1 8 ŁĄCZNIE: 215 29 22 6 340 Prosilbym o podanie jakiegos zamiennika posilku potreningowego np jakis koktajl. Czy moge zrobic koktajl z twarogiem mlekiem bananem i miodem? I wtedy jeszcze raz jesc twarog w posilku 6? I co proponujesz zamiasty kury? Moze byc kotlet z miesa wieprzowego? Albo jakas ryba? Jaka [...]

[...] 96 ( w przypadku makaronu) 5 PODWIECZOREK #Makaron 150 g lub ryż 100 g #Serek wiejski 200 g = Białko 28,7, Tłuszcz 10,7, Węglowodany 80,5 6 KOLACJA #Chleb razowy z twarogiem i pomidorem lub rzodkiewką + dodatki #Oliwa z oliwek 10 g = Białko 9, Tłuszcz 12,3, Węglowodany 40,5 === Białko 139,19, Tłuszcz 82,52, Węglowodany 362,84 (2,21 /g [...]

[...] ucierając cały czas wstawić na palnik i podgrzewać aż masa lekko zgęstnieje (nie możemy doprowadzić do zagotowania, bo się zetnie) *tak przygotowaną masę mieszamy z twarogiem, roztopionym i przestudzonym masłem, wanilią. Miksujemy na gładką, puszystą masę. *Dodać bakalie, owoce. Opcjonalnie można też dodać kakao, rum, różnego rodzaju [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Denat Ana właśnie powrócił do domu i zabiera się zaraz za miskę z twarogiem. http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Dzisiaj absolutna fuszerka. Siły nie było na nic, w związku z czym barki zostały zrobione tak, żeby [...]

Drogie Ladies, czy macie pomysł jak mogę dobić do 120g białka dziennie? Przy odstawieniu nabiału (i tym samym twarogu) nie jestem w stanie kupować tyle mięsa... Nie mam pomysłu. Czy zrobić wyjątek z twarogiem i zjeść go na kolację? A może kupić białko w proszku (większa wydajność?) Pozdrawiam ciepło!

[...] robisz bardziej intensywny lub wprowadzasz suplementy podnoszace jakosc treningu. Nie boj sie mleka z rana, laktoza przynajmniej szybko uzupelni glikogen i odciagnie katabolizm z rana. Nie przesadzaj z twarogiem zeby sie nie zakwasic. Reszta wyglada spoko...tylko ten chleb wywal i daj duuuzo warzyw( tylko nie w posilkach okolotreningowych)

[...] ktoś by chciał bardzo gęsty zamienić mąkę kokosową na pszenną. Na pewno wtedy masa wyjdzie bardziej zbita. Budyń odstawiamy do ostygnięcia. Gdy ostygnie blendujemy go z twarogiem którym stopniowo dodajemy łyżką ( ja twaróg najlepiej też osobno potraktowałam blenderem) . Dodajemy odżywkę białkową i 50 g wiórków i miksujemy. Masę wykładamy na [...]

Wczoraj i dzisiaj :-) 1. Burgerek 2. Naleśniki z twarogiem 3. Mięso z udek + szaszłyki warzywne z parówka %-) 4. Omlet z mąka kokosowa i marchewka /SFD/2016/12/5/83a4f32276e349cf8a0605c113f72ca4.jpg /SFD/2016/12/5/efaf93907ec74d9f890bbd2a1ca8b3f6.jpg /SFD/2016/12/5/96e5bb24f4734fa4ab177a86f00de934.jpg [...]

smpa, a jak na diecie z ogórkami małosolnymi? Mamusia narobiła, a obstawiam, że z twarogiem by dobrze wchodziły :)